Letnie miesiące a stopa cukrzycowa – na co uważać w upale?

Lato to pora roku, którą większość z nas uwielbia – długie dni, słońce, wakacje i spacery.

Dla osób z cukrzycą jednak wysokie temperatury mogą stanowić wyzwanie, szczególnie jeśli chodzi o pielęgnację stóp.

Upał, potliwość i zmiana obuwia zwiększają ryzyko powstawania pęcherzy, pęknięć czy nawet infekcji.

Na co zwracać uwagę w gorące dni, aby stopy pozostały zdrowe?

1. Nie chodź boso – ani w domu, ani na plaży

   Choć może to być kuszące, chodzenie boso po trawie lub piasku jest dla diabetyków niebezpieczne.Nawet drobne skaleczenie, którego możesz nie zauważyć, może szybko przekształcić się w infekcję.

   Zalecenie:Noś w domu wygodne kapcie, a na plaży lub przy basenie lekkie, ochronne obuwie.

2. Uważaj na niewłaściwe sandały

   Letnie buty często odkrywają stopy i mogą powodować obtarcia, pęcherze lub odciski. To otwarte wrota dla infekcji, szczególnie przy obniżonej wrażliwości czucia.

   Zalecenie:Wybieraj buty bez wewnętrznych szwów, z miękkich materiałów i z wystarczającą przestrzenią na palce.

3. Nawilżaj stopy – od zewnątrz i od wewnątrz

   Wysokie temperatury powodują, że skóra stóp szybciej się wysusza, zwłaszcza na piętach.

   Zalecenie:Pij dużo wody i codziennie wieczorem smaruj stopy kremem nawilżającym.Unikaj jednak nakładania kremu między palce – nadmiar wilgoci sprzyja grzybicy.

4. Codzienna kontrola stóp – latem jeszcze ważniejsza

   Podczas upałów stopy bardziej się pocą i są narażone na otarcia.

   Zalecenie:Każdego wieczoru dokładnie obejrzyj stopy – szczególnie pięty, przestrzenie między palcami i podeszwę.Zwróć uwagę na zaczerwienienia, pęcherze czy pęknięcia skóry.

5. Obrzęki stóp – wybieraj luźniejsze buty i odpoczywaj z nogami w górze

   Wysokie temperatury sprzyjają obrzękom, co zwiększa ucisk i ryzyko otarć.

   Zalecenie:Unikaj długiego stania. Gdy to możliwe, odpoczywaj z nogami lekko uniesionymi.Noś buty, które nie uciskają, nawet gdy stopy lekko puchną.

6. Stopy latem lubią przewiew – ale z ochroną

   Nie wybieraj między „wygodą” a „bezpieczeństwem”.Dla diabetyków najlepsze są buty, które są:

   • przewiewne,

   • lekkie, ale stabilne,

   • pozbawione szwów,

   • wykonane z miękkich, elastycznych materiałów,

   • i mają elegancki, nowoczesny wygląd.

   Zalecenie:Wybieraj certyfikowane obuwie dla diabetyków – takie jak Diawin, które zapewnia komfort i bezpieczeństwo w każdą pogodę.

Podsumowanie

Lato z cukrzycą może być piękne i aktywne — wystarczy poświęcić swoim stopom nieco więcej uwagi.Codzienna kontrola, odpowiednie obuwie i regularne nawilżanie mogą zadecydować o tym, czy Twój dzień będzie pełen komfortu, czy bólu.

Dbaj o swoje stopy każdego dnia – są Twoim wsparciem na każdym kroku.