Jak radzić sobie z problemami stóp u diabetyków: zapobieganie obrzękom i wczesna reakcja na sygnały ostrzegawcze

W poprzednich artykułach omówiliśmy podstawy pielęgnacji stóp diabetyków – znaczenie odpowiedniego obuwia oraz profilaktykę owrzodzeń cukrzycowych.

Tym razem skupimy się na konkretnych problemach, z jakimi osoby chore na cukrzycę mogą się zmagać, oraz na sposobach ich skutecznego rozwiązania.

Czynniki takie jak obrzęki, ból czy zmiany skórne mogą być wczesnymi objawami poważniejszych komplikacji, dlatego należy reagować jak najwcześniej.

Jak zapobiegać obrzękom u diabetyków

Obrzęki nóg są częstym problemem u osób z cukrzycą, zwłaszcza u tych, które mają zaburzone krążenie lub neuropatię.Ich przyczyną mogą być zarówno problemy z mikrokrążeniem, jak i zatrzymywaniem płynów, a także reakcje zapalne.Profilaktyka obrzęków zaczyna się od zdrowego stylu życia, ale obejmuje też konkretne działania, które przynoszą ulgę i poprawiają krążenie.

Wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko obrzęków:

1. Odpoczynek dla nóg:Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej lub stojącej, regularnie unosz nogi powyżej poziomu serca.Poprawia to przepływ krwi i pomaga zmniejszyć obrzęki.

2. Ruch i ćwiczenia:Codzienny spacer lub lekkie ćwiczenia rozciągające wspierają cyrkulację i pomagają ograniczyć zatrzymywanie płynów.

3. Odpowiednie obuwie:Buty powinny być wygodne, szerokie i nieuciskające, tak aby nie ograniczać krążenia.Modele Diawin są zaprojektowane specjalnie z myślą o diabetykach — zapewniają amortyzację, stabilność i przestrzeń dla stopy, co pomaga zapobiegać obrzękom.

4. Kontrola masy ciała:Utrzymanie prawidłowej wagi zmniejsza obciążenie układu krążenia i nóg, a tym samym redukuje ryzyko powstawania obrzęków.